Haal meer uit je zomer

Dat lees ik in verschillende varianten op allerlei folders: haal meer uit je zomer. Ik merk dat ik er een beetje opstandig van word. Ik wil helemaal niet meer uit de zomer halen! Ik wil juist minder: geen gezeur, geen gedoe, niks hoeven, lekker rustig en doen waar ik zelf zin in heb. Dat is zomer. Het hele jaar door heb ik al allerlei dingen te doen, moet ik het beste uit mezelf halen. Nu even niet, alsjeblieft.

Eigenlijk is het natuurlijk altijd onzin, om meer te willen halen uit wat dan ook. Meer van wat? Meestal is het gewoon meer werk. Je moet jezelf optimaal ontwikkelen, uitdagen, zelfs genieten moet je meer doen. Meer leuke dingen en meer uitstapjes.

Soms vind ik het erg vermoeiend allemaal. Omdat het allemaal kan, hoeft het toch nog niet? Ik krijg vaak wel dat gevoel, dat je niet meedoet als je niet op z’n minst de halve wereld rondreist en dan gaat kanovaren op een wilde rivier. Of zoiets.

De laatste tijd wil ik vooral minder. Minder moeten om te beginnen. Mezelf af en toe vrij geven, niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Doe ik een tijdje niks. Wat is daar zo erg aan? Lees ik een keer een lekker licht tijdschrift, waar ik helemaal niks van leer. Of een boek wat zo heerlijk weg hapt en wat helemaal niks met werk te maken heeft.

Misschien een beetje rondwandelen, gewoon kijken, niet om iets te doen, geen musea of winkels. Gewoon rondkijken. Je verbazen over wat je ziet. En dat is heel wat, als je je nieuwsgierige bril op zet.

Het is een hele kunst om minder te doen, om je to do lijst kort te houden en er bijvoorbeeld maar drie dingen op te zetten. En er dan ook echt maar drie te doen, van jezelf klaar te mogen zijn na die drie dingen. Dat is veel moeilijker dan een lange lijst maken en daar de hele dag mee bezig zijn. Dat kan iedereen.

Nee, ik hoef niet zo nodig meer uit mijn zomer of uit mijn leven te halen. Het kost me genoeg moeite om er minder uit te halen.

Lenteschoonmaak

Hoewel het weer nog niet echt meewerkt, hangt de lente onmiskenbaar in de lucht. Langzaam worden de dagen langer en begin je weer vogels te horen. Die laten zich niet tegenhouden door een beetje kou.

De lente is altijd een goede tijd om een frisse start te maken, om oude stofnesten weg te doen en ruimte te maken voor nieuwe dingen. Traditioneel is de vastentijd tussen carnaval en Pasen de periode om letterlijk en figuurlijk de bezem door je huis en door je hoofd te halen.

Een Grote Schoonmaak doen de meeste mensen niet meer, maar waarom zou je de lente niet benutten om schoon schip te maken? Straks is het zomer en ben je toch minder binnenshuis. Alle reden om ruimte te maken, daarmee maak je ook ruimte voor nieuwe mogelijkheden.

Vaak ben je gehecht aan spullen. Bedenk dat je meestal niet zozeer gehecht bent aan het ding zelf, maar aan de herinnering die het oproept. Bedenk eerst of het goede herinneringen zijn. Spullen die je aan een nare tijd doen denken, hoef je echt niet te bewaren, je hebt geen reden om jezelf te kwellen.

Goede herinneringen wil je natuurlijk bij je houden, maar daarvoor heb je niet altijd veel spullen nodig. Hieronder vier tips om de herinnering te behouden, zonder dat je de spullen hoeft te bewaren:

- Maak een foto, zo behoud je de herinnering, maar neemt deze minder ruimte in.
- Vertel het verhaal van je herinnering aan iemand anders of schrijf het op.
- Soms heb je een serie dingen die bij één herinnering horen, bijvoorbeeld de boeken
van één van je ouders. Je hoeft niet de hele serie te bewaren om de herinnering in
ere te houden. Kies er een paar en geef die een ereplaats.
- Geef de spullen weg, zodat ze hergebruikt kunnen worden, daarmee hou je de spullen
in roulatie en blijft alles in beweging.

Bepaalde spullen zul je toch willen bewaren, dat mag natuurlijk, maar hou het beperkt, zodat je ruimte houdt voor de toekomst. Maak een herinneringsdoos en bewaar daar je dierbare spullen in. Als ze te groot zijn, maak je er een foto van of een verhaal en stop je dat in de doos.

Wil je meer weten over ruimte in je huis en in je hoofd?
Kom op 17 april naar Utrecht voor de workshop, schrijf je in op www.opgeruimdorganizing.nl/contact/contact.php

Zomertijd

Ik hou van de lente en ik vind het dus heerlijk dat de zomertijd is ingegaan. Meer licht is fijn en het betekent dat het voorjaar echt begonnen is. Maar waar ik niet van hou is het ingaan van de zomertijd.

Ik ben niet echt een ochtendmens en ben tamelijk gevoelig voor de verschuiving van het uur. Ook al is het maar een uurtje, het voelt voor mij als een kleine jetlag. Gisteravond ging ik natuurlijk te laat naar bed en nog later na het verzetten van de klok. Vanochtend ook te laat op, want ik draai nog op de oude klok.

En dan is het nu nog zondag. Ik weet nu al dat het morgen nog veel erger wordt. Nu heb ik het geluk dat ik thuis mag werken, dus ik hoef niet (zoals eerdere jaren) om half zeven op, terwijl het voelt als half zes. Nu mag ik om acht uur op, terwijl het voelt als zeven uur. Een verbetering, dat zeker.

En ik ken alle tips wel: een regelmatig ritme, ook als je vrij bent, zoveel mogelijk licht. Maar ja, praktische bezwaren en zwak vlees staan dat vaak in de weg. Alleen de tip om de dag rustig te beginnen, daar kan ik me gemakkelijk aan houden. Als mijn afspraken het toelaten, dan doe ik dat eigenlijk automatisch.

Blue monday

Zelf vind ik 2 januari de ergste dag van het jaar, als je weer aan het werk moet en iedereen moet zoenen, terwijl je nog suf en katterig bent van oud en nieuw. Maar volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall is de derde maandag van januari de meest deprimerende dag van het jaar. Dat was dus vandaag.

Waarom is deze dag zo deprimerend? Het is meestal slecht weer in januari en nog behoorlijk donker (dat was vandaag zeker van toepassing met die regen), de meeste mensen realiseren zich dat het weer niet gelukt is met die goede voornemens en het duurt voor de meeste mensen nog heel lang voordat het vakantie is. Ook nog even geen feestdag te zien natuurlijk. Bovendien zitten de meeste mensen met de financiële kater van de feestdagen oftewel: ze zijn blut. En dit is de tijd van de maand dat de rekeningen binnenkomen, dus dan wordt je daar extra mee geconfronteerd.

Wat kun je doen tegen blue monday? Als je dit leest is-ie waarschijnlijk al (bijna) voorbij, dus dat is een voordeel. Als je toch depressief voelt, huur dan een leuke film. Volgens de Metro van vandaag is Mama Mia verreweg de leukste, dus dat is een goede kandidaat. Ook goed werkt het om je zegeningen te tellen: je baan, je relatie, je huis, misschien had de trein geen vertraging vandaag of was een collega aardig tegen je? Schrijf het op, het helpt echt. Je kunt ook eens flink aan de slag gaan met je financiën, zodat je overzicht krijgt. Op zich geen leuke klus, maar het overzicht geeft je een gevoel van controle en daardoor voel je je beter. Als dat allemaal niet helpt, zorg dan dat je de komende week genoeg daglicht krijgt: ga naar buiten, weer of geen weer. Hoe donker ook, buiten is het altijd lichter dan binnen (overdag dan) en dat helpt gegarandeerd tegen (milde) winterblues net als de lichaamsbeweging.

Er is trouwens ook een dag die het vrolijkst is: de vrijdag in juni die het dichtst bij het begin van de zomer ligt. Dit jaar 19 juni. Daar kun je dus alvast naar uitkijken.

Lentekriebels

Wat is dat toch met het voorjaar? Ik krijg altijd de kriebels, zin om oude dingen op te ruimen en nieuw te beginnen. Vandaag heb ik, ongepland, een hoekje opgeruimd wat me al lang dwars zat. Met spullen uit mijn vorige huis, vijf jaar geleden.

Aan het weer kan het niet liggen, het is koud en nat. Dus daar krijg je nog weinig energie van. Anders zou je zeggen dat de laagstaande zon al het stof van de winter laat zien. Maar er is nauwelijks zon. Toch wil je die spinnenwebben weg hebben. Meer dan anders.

Zou het instinct zijn? Reageren we op het feit dat het langer licht wordt? Zoals de bomen daarop reageren door nieuwe bladeren te krijgen, reageren wij door ons huis schoon te maken? Zoals de vogels een nieuw nest bouwen en de eenden elkaar achterna zitten, omdat het lente wordt.

Misschien is het nog het meeste een nieuw begin. Zoals de natuur begint aan een nieuwe cyclus, zo willen wij ook aan een nieuwe cyclus beginnen. Ruimte maken voor nieuwe dingen. Ons huis mooi en glimmend maken, lekker laten ruiken. Fris als het nieuwe groen aan de bomen.

Op

En soms dan is het even helemaal op. Geen energie meer, nergens voor. Zoals jullie ook wel gezien hebben aan het ontbreken van nieuws op dit blog.

Niet ziek, niet verkouden, maar wel algehele malaise. Misschien is het voorjaarsmoeheid, misschien is dat ook gewoon een smoes. Ik heb het wel vaker om deze tijd van het jaar. Genoeg van het donker, maar nog niet licht genoeg voor de lente. Het enige wat je kunt doen is er aan toe geven, veel slapen, gezond eten, zorgen dat je wel buiten komt als het licht is. En verder lekker op de bank met je favoriete serie en hopen dat het snel maart wordt. Dan gaat het meestal wel weer. Een soort van milde winterdepressie.

Hoe dan ook, ik kan alleen maar wachten tot het weer voorbij gaat. Ondertussen pers ik nog een sinaasappel.

Blauwe maandag

Afgelopen maandag zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn, zo hebben onderzoekers uitgerekend. Het is een maandag en dan zijn veel mensen al niet zo vrolijk, met de hele werkweek nog voor zich. Het was donker en somber weer. We hebben net ontdekt dat ons salaris niet meevalt en we moeten bovendien toegeven dat onze goede voornemens weer op niks zijn uitgelopen. Al met al genoeg om in een lichte depressie te raken.

Dan is het nu in elk geval fijn om te beseffen dat we die blauwe maandag voorlopig weer achter de rug hebben. Daar kikker je van op, zo'n gedachte.

En wat betreft goede voornemens: geef het nog niet op!
In de eerste plaats kun je altijd weer opnieuw goede voornemens maken, laat dat niet afhangen van een toevallige datum als 1 januari.

En in de tweede plaats kun je ook eens anders kijken naar goede voornemens: zie het als doelen. En in elk bedrijf weet je: je jaarplan wordt toch niet gerealiseerd. Maar het is wel nuttig om een plan te hebben. Een plan geeft richting aan je handelen, maakt het makkelijker om te kiezen en prioriteiten te stellen. Gedurende het jaar gebeuren er allerlei dingen en daarom stel je je plan bij en kom je uiteindelijk ergens anders uit dan in je plan stond. Maar daarmee is je plan nog niet waardeloos.

Kijk eens op dezelfde manier aan tegen goede voornemens: het is een soort jaarplan. Je stelt het bij, je komt onverwachte dingen tegen. Maar het is wel handig om een soort van kader te hebben. Op die manier hoef je niet zoveel op te hangen aan het realiseren van je goede voornemens. En is het dus ook niet iets om depressief van te worden.

Herfst

Ik twijfel over mijn favoriete jaargetijde. Ik hou erg van de lente, vooral omdat dan alles weer tot leven komt. Maar de herfst is wel het mooiste jaargetijde. Nu zijn de kleuren geloof ik wel zo'n beetje op z'n hoogtepunt. Gisteren hebben we daar goed van genoten. Ook dat is opgeruimd: genieten van het moment en daar ook bewust tijd voor maken.